TIP CERGAS RAMADHAN

Tip Cergas semasa Ramadan. ?? Sasarkan 10,000 langkah sehari

?? Elakkan duduk / baring melebihi 2 jam

?? Bersenam 30-45 minit sebelum waktu berbuka

?? Bersenam secara konsisten 30 minit setiap hari

Kekal kecergasan dalam senaman walaupun di bulan Ramadan.