Peluh-peluh RAMADAN

Peluh-peluh Ramadan. ? Masa yang terbaik untuk bersenam adalah 30-45 minit sebelum berbuka kerana cecair dalam badan dapat diganti semula sejurus selepas berbuka.

? Berpuasa dapat meningkatkan penggunaan sumber tenaga daripada LEMAK badan.

? Bersenam ikut kemampuan seperti brisk walk, slow jog atau turun naik tangga.